健康
一位女士在镜子前涂抹防晒霜
一位女士在镜子前涂抹防晒霜
一位女士在镜子前涂抹防晒霜

防晒霜和你的早晨习惯

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涂抹防晒霜是最好的——也是最简单的——方法来保护你的皮肤在任何年龄的外观和健康。经常使用防晒霜有助于防止晒伤,皮肤癌和过早老化。

为了让防晒霜成为你日常生活的一部分,皮肤科医生安娜简解决常见的问题。

我应该买什么防晒指数的?

日常使用时,选择防晒系数(SPF)至少为30的防晒霜。如果你在户外,选择防晒系数60或更高的产品。事实上,大多数人都没有使用足够多的防晒霜,而较高的防晒系数可以起到弥补作用。

女人微笑着,肩膀上涂着防晒油

太阳安全

每个人都需要一些阳光照射来产生维生素D(有助于钙的吸收,使骨骼更强壮、更健康)。但是无保护暴露在太阳紫外线下会对皮肤、眼睛和免疫系统造成伤害。

我需要涂多少防晒霜?

为了保护你的脸、脖子、胳膊和腿,你需要大约1盎司的防晒霜。挤在手上,一盎司的防晒霜就足以完全覆盖你的手掌。

防晒霜应该在其他产品之前使用还是之后使用?

只要防晒系数至少为30、防水、广谱且在出门前15分钟涂抹,那么你使用护肤产品的顺序就无关紧要了。有些人发现在裸皮肤的情况下工作是最容易的——化妆或润肤霜之前。找出最适合你日常生活的方法。

如果你对特定产品的分层有疑问,可以咨询你的皮肤科医生。

有防晒系数的化妆品有用吗?

化妆品不足以保护你的皮肤——即使它有很高的防晒系数。除非你愿意在脸上涂上一盎司的粉底,否则只需要涂抹一种防晒霜就可以了。

有机防晒霜更好吗?

没有确凿的数据表明有机防晒霜有任何额外的好处。你喜欢的产品是个人选择。

我真的需要在一天中反复涂抹防晒霜吗?

一般来说,防晒霜应该每两个小时重新涂一次,特别是在游泳或出汗后。

如果你在室内工作并且远离窗户,你可能不需要第二次申请。不过,要注意你外出的频率。为安全起见,在办公桌上放一瓶备用防晒霜。即使是午餐时的一小段散步也会让你的皮肤处于危险之中。

记住,没有防晒霜是完美的。戴宽边帽子、太阳镜或其他防护服,尽可能找阴凉的地方。

一群微笑的成年人在锻炼前伸展身体。

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