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打鼾在床上的年轻人
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4个标志你可能有睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见的疾病,导致气道在睡着时崩溃或被阻止。它可以让你一次停止呼吸20到30秒,整个夜晚无数次。

未经治疗的呼吸暂停可以增加许多疾病的风险,包括高血压,心脏病,中风,糖尿病和一些头痛综合征。然而,有很多睡眠呼吸暂停的人都不知道他们拥有它。

你能成为其中之一吗?注意这些警告标志。

你是一个嘈杂的睡眠者

打鼾,哼或喘气:嘈杂的睡眠是一个警告标志,你的上气道可能被阻塞。并非所有的侦探都有呼吸暂停,但两人经常掌握。作为打鼾变得更大,睡眠呼吸暂停的机会更大。

如果您有呼吸暂停,您的床伙伴可能会注意到呼吸暂停的鼾声被打折。那些是呼吸暂停发作,他们可以每晚重复数百次。

你在睡觉时躁动不安

有呼吸暂停的人经常折腾和转身,否则展示不安的夜间睡眠的迹象。如果您发现自己在扭曲的堆叠薄片下踢,捶打,抽搐或醒来,呼吸暂停可能是可能的原因。当你在晚上努力呼吸时,你的睡眠变得扰乱。

会是什么呢?

睡眠呼吸暂停难道是唯一干扰睡眠的问题。专家描述了70多种不同的睡眠障碍。其他共同的罪魁祸首包括:

  • 焦躁的腿综合症:RLS导致腿部的令人不快的感觉以及移动它们以浮雕的冲动。
  • Narcolepsy:这种疾病导致人们在白天突然睡着了几秒钟到几分钟的时间。无论人类晚上有多少睡眠,都会发生。
  • 失眠:出于各种原因,大约6000万美国人经常陷入困境或睡眠状态。

如果你睡觉困难,你应该学习何时和医生交谈

你总是累

如果你睡了一整晚,但一整天都感觉很累,呼吸暂停可能影响了你的睡眠质量。你可能会在阅读或看电视时打瞌睡。在工作中,你可能会更易怒,效率更低,犯更多错误。你甚至会发现自己更容易感冒,因为低质量的睡眠会干扰免疫系统。从糟糕的睡眠到白天的活动,有各种各样的溢出效应。

4.你适合档案

有些人的风险更大,阻塞性睡眠呼吸暂停。虽然妇女的风险在更年期后增加,但男性更容易患有呼吸暂停。并且超重或肥胖使呼吸暂停风险显着增加。

如果您认识到任何这些警告标志,请与您的医生交谈。他或她可能会推荐一项睡眠学习。睡眠研究在专门的实验室中完成过夜,或者有时在您自己的家中进行过夜。睡眠研究是一种令人睡觉的呼吸模式的一种方式。

照顾者帮助她的家里的病人。

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